無論是在團(tuán)隊(duì)會議上發(fā)言，還是在聽眾面前做演示，我們時(shí)不時(shí)都要在公眾面前發(fā)言。我們可以做得很好，也可以做得很差，而結(jié)果會強(qiáng)烈影響人們對我們的看法。這就是為什么公開演講會引起如此多的焦慮和擔(dān)憂。那么留學(xué)生如何在課堂展示更好的公眾演講?

一、合理規(guī)劃

首先，請確保您合理規(guī)劃您的交流。使用 "修辭三角法"、"門羅動機(jī)序列法 "和 "溝通 7C "等工具來思考如何安排你要說的話。

當(dāng)你這樣做時(shí)，想想一本書的第一段有多重要;如果它不能吸引你，你很可能會放下它。演講也是同樣的道理：從一開始，你就需要吸引聽眾。

例如，你可以用一個(gè)有趣的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、標(biāo)題或事實(shí)作為開頭，這些數(shù)據(jù)、標(biāo)題或事實(shí)與你所講的內(nèi)容相關(guān)，并能引起聽眾的共鳴。您還可以利用講故事作為強(qiáng)有力的開場白;我們對安妮特-西蒙斯(Annette Simmons)和保羅-史密斯(Paul Smith)的專家訪談提供了一些有用的技巧。

計(jì)劃還能幫助您獨(dú)立思考。這對于不可預(yù)知的問答環(huán)節(jié)或最后一刻的溝通尤為重要。

二、實(shí)踐

我們說 "熟能生巧 "是有道理的!沒有練習(xí)，你根本無法成為一個(gè)自信、令人信服的演講者。

要想獲得練習(xí)機(jī)會，就要尋找在他人面前演講的機(jī)會。例如，Toastmasters 是一個(gè)專門面向有抱負(fù)的演講者的俱樂部，您可以在 Toastmasters 課程中得到大量練習(xí)。您還可以將自己置于需要當(dāng)眾講話的場合，例如與其他部門的小組交叉培訓(xùn)，或自愿在團(tuán)隊(duì)會議上發(fā)言。

如果您要進(jìn)行演示或準(zhǔn)備演講，請盡早準(zhǔn)備。越早準(zhǔn)備，就越有時(shí)間練習(xí)。

利用你在活動中依賴的資源，單獨(dú)進(jìn)行多次練習(xí)，并在練習(xí)過程中調(diào)整你的措辭，直到它們流暢自如。

然后，如果合適的話，在小聽眾面前做一次模擬練習(xí)：這將幫助你平復(fù)緊張情緒，讓你對演講內(nèi)容更加得心應(yīng)手。聽眾也可以就你的材料和表演提出有用的反饋意見。

三、與聽眾互動

演講時(shí)，盡量讓聽眾參與進(jìn)來。這樣可以減少你作為演講者的孤立感，讓每個(gè)人都參與到你的信息中來。適當(dāng)時(shí)，針對個(gè)人或團(tuán)體提出引導(dǎo)性問題，鼓勵大家參與并提問。

記住，有些詞語會削弱你作為演講者的力量。例如，想想這些句子聽起來如何："我只是想補(bǔ)充一點(diǎn)，我認(rèn)為我們可以實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo) "或 "我只是認(rèn)為這個(gè)計(jì)劃很好"。只是 "和 "我認(rèn)為 "這兩個(gè)詞限制了你的權(quán)威性和說服力。不要使用它們。

類似的詞還有 "實(shí)際上"，比如 "實(shí)際上，我想補(bǔ)充一點(diǎn)，我們上個(gè)季度的預(yù)算低于預(yù)算"。當(dāng)你使用 "實(shí)際上 "時(shí)，會給人一種順從甚至驚訝的感覺。取而代之的是說事情是什么。"我們上個(gè)季度的預(yù)算低于預(yù)算 "既清楚又直接。

此外，還要注意你說話的方式。如果你很緊張，可能會說得很快。這會增加你說話磕磕絆絆或說錯話的幾率。通過深呼吸強(qiáng)迫自己放慢語速。不要害怕整理思緒;停頓是談話的重要組成部分，它能讓你聽起來自信、自然和真實(shí)。

最后，避免逐字逐句地念筆記。相反，您可以在提示卡上列出重要的要點(diǎn)，或者，隨著您公眾演講技巧的提高，試著記住您要講的內(nèi)容--當(dāng)您需要時(shí)，您仍然可以參考您的提示卡。

四、注意肢體語言

如果你沒有意識到，你的肢體語言會不斷向聽眾提供有關(guān)你內(nèi)心狀態(tài)的微妙線索。如果你很緊張，或者你不相信自己所說的話，聽眾很快就會知道。

注意你的肢體語言：站直，深呼吸，看著別人的眼睛，面帶微笑。不要單腿站立或做不自然的手勢。

很多人在演講時(shí)喜歡在講臺后發(fā)言。雖然講臺對于記錄筆記很有用，但它在你和聽眾之間設(shè)置了障礙。它們還可能成為 "拐杖"，讓你躲避數(shù)十或數(shù)百雙盯著你的眼睛。

與其站在講臺后面，不如四處走動，用手勢來吸引聽眾。這種動作和活力也會通過你的聲音表現(xiàn)出來，使你的聲音更加活躍和充滿激情。

五、積極思考

積極思考能讓你的溝通成功與否產(chǎn)生巨大的影響，因?yàn)樗茏屇愀幼孕拧?/p>

恐懼會讓你很容易陷入消極的自我對話循環(huán)，尤其是在你發(fā)言之前，而 "我永遠(yuǎn)也做不好這個(gè)!"或 "我會一敗涂地!"等自我破壞的想法會降低你的信心，增加你無法實(shí)現(xiàn)自己真正能力的幾率。

使用肯定和可視化的方法來增強(qiáng)你的信心。這在演講或演示前尤為重要。想象一次成功的演講，想象演講結(jié)束后你的感受，想象你為他人帶來了積極的改變。使用積極的肯定語，如 "我很感激我有機(jī)會幫助我的聽眾 "或 "我一定會做得很好!"

六、應(yīng)對緊張情緒

你聽過或看過多少次搞砸的演講?答案很可能是 "不常見"。

當(dāng)我們不得不在他人面前演講時(shí)，我們會想象可怕的事情發(fā)生。我們會想象自己忘記了想要表達(dá)的每一個(gè)觀點(diǎn)，因?yàn)榫o張而暈倒，或者表現(xiàn)得非常糟糕以至于丟掉工作。但這些事情幾乎從未發(fā)生過!我們在腦海中把它們建立起來，結(jié)果比我們需要的還要緊張。

許多人都說，面對聽眾演講是他們最大的恐懼，而害怕失敗往往是這種恐懼的根源。公開演講會讓你的 "戰(zhàn)斗或逃跑 "反應(yīng)啟動：腎上腺素在你的血液中流動，你的心率加快，你出汗，呼吸變得急促而淺。

雖然這些癥狀會讓人煩惱甚至崩潰，但倒 U 模型表明，一定程度的壓力會提高表現(xiàn)。通過改變心態(tài)，你可以將緊張能量轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢。

首先，努力停止思考自己、緊張和恐懼。相反，把注意力集中在聽眾身上：你所說的是 "關(guān)于他們的"。記住，你在試圖以某種方式幫助或教育他們，你的信息比你的恐懼更重要。專注于聽眾的愿望和需求，而不是你自己的。

如果時(shí)間允許，可以進(jìn)行深呼吸練習(xí)，以減慢心率，為身體提供表演所需的氧氣。這在說話前尤為重要。從腹部做深呼吸，每次保持幾秒鐘，然后慢慢吐出。

人群比個(gè)人更有威懾力，所以要把演講當(dāng)成與一個(gè)人的對話。雖然你的聽眾可能有 100 人，但一次只關(guān)注一張友好的面孔，把他或她當(dāng)成房間里的唯一一個(gè)人，與他或她交談。

七、觀看演講錄音

只要有可能，就錄制您的演示和演講。你可以通過事后觀看自己的演講，然后努力改進(jìn)不順利的地方，從而大大提高演講技巧。

觀看時(shí)，注意任何語言停頓，如 "嗯 "或 "像"?？纯茨愕闹w語言：你是在搖擺、靠在講臺上，還是重重地靠在一條腿上?你是否看著觀眾?你微笑了嗎?你是否一直在清晰地講話?

注意你的手勢。它們顯得自然還是勉強(qiáng)?確保人們能看到你的手勢，尤其是當(dāng)你站在講臺后面時(shí)。

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