有效的復(fù)習(xí)使您能夠?qū)⒍唐谟洃浿械牟牧限D(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶中。長(zhǎng)期記憶就像一座圖書館——以系統(tǒng)的方式放入其中的信息更容易被檢索。小海馬在下文中進(jìn)行了新南威爾士大學(xué)考試輔導(dǎo)，可以幫助您高效復(fù)習(xí)。

1.筆記整理技巧

將筆記細(xì)分為小部分能夠更輕松地記憶內(nèi)容。首先列出每個(gè)主題下需要了解的領(lǐng)域，然后編寫標(biāo)題和副標(biāo)題。隨后，根據(jù)主題領(lǐng)域整理閱讀材料，并采用下劃線、突出顯示或添加注釋等方式來(lái)強(qiáng)調(diào)每個(gè)部分的重要想法。

2.有效修改策略

避免陷入只有 1% 的時(shí)間用于查看筆記的陷阱。保持積極的筆記活躍性有助于提高記憶效果。重新構(gòu)建筆記格式，例如：

每個(gè)主題的書面摘要，編號(hào)列舉每個(gè)要點(diǎn)，有助于在考試中回憶。

使用圖表表達(dá)信息，便于在考試中回憶。顏色可以刺激記憶。

嘗試錄制練習(xí)問(wèn)題的摘要或答案，然后以聲音的形式重復(fù)播放。結(jié)合聽覺和視覺學(xué)習(xí)，提高理解力。

3.回憶與識(shí)別技巧

只是認(rèn)識(shí)到內(nèi)容并不意味著在考試中能夠回憶出來(lái)。以下技巧可能有所幫助：

使用紙張分割單詞和定義來(lái)練習(xí)回憶。

制作主題和信息的卡片，練習(xí)回憶信息。

制作大型圖表，貼在墻上幫助記憶。

利用押韻和助記符提高記憶效果。

與考試輔導(dǎo)老師一起復(fù)習(xí)，獲取高效的復(fù)習(xí)技巧和考試策略。

4.管理焦慮與保持動(dòng)力

適度焦慮有助于復(fù)習(xí)效率，但過(guò)度焦慮會(huì)影響考試表現(xiàn)。因此你最好開始準(zhǔn)備并堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)劃，減輕壓力。在復(fù)習(xí)期間，注意休息，及時(shí)調(diào)整注意力，避免過(guò)度疲勞。同時(shí)注重健康，保證充足睡眠、健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)。

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