留學(xué)生們經(jīng)過(guò)緊張而又漫長(zhǎng)的準(zhǔn)備階段，終于進(jìn)入自己理想的校園，見(jiàn)識(shí)到了不同的風(fēng)景。然而，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，留學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己存在“聽(tīng)不懂老師講課”和“不理解課程知識(shí)點(diǎn)”的情況。這種情況可能會(huì)讓你感到十分苦惱，不過(guò)不必苦惱，因?yàn)槟憧梢詫で髮?zhuān)業(yè)導(dǎo)師的幫助。那么英國(guó)課程輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)那里好呢?

在這里，我推薦海馬課堂。因?yàn)楹ｑR課堂可以做到打破傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式，從源頭做起，嚴(yán)格篩選導(dǎo)師，把控教學(xué)質(zhì)量，真正做到為學(xué)生著想。不僅如此，為了讓學(xué)生得到良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，海馬課堂還推出了“隨心退”服務(wù)，就是為了解決學(xué)生的后顧之憂。下面，我總結(jié)了一些留學(xué)生可以采取的學(xué)習(xí)方法。

1.努力提高時(shí)間管理技能

學(xué)業(yè)成功最重要的技能之一就是有效的時(shí)間管理。時(shí)間管理技能至關(guān)重要，因?yàn)樗軒椭阍陂喿x、項(xiàng)目和考試中保持領(lǐng)先。良好的時(shí)間管理還需要有組織性，確定任務(wù)的優(yōu)先次序，并計(jì)劃好每天、每周和每月的學(xué)習(xí)時(shí)間表，這樣你才能堅(jiān)持下去。如何管理您的學(xué)習(xí)日歷取決于您自己，但值得創(chuàng)建一個(gè)系統(tǒng)，讓您輕松跟蹤項(xiàng)目截止日期、考試和學(xué)習(xí)課程--無(wú)論是手機(jī)上的時(shí)間管理應(yīng)用程序、在線日歷還是實(shí)體日歷。只要每天或每周留出一定的時(shí)間，確保完成優(yōu)先任務(wù)，就能取得成功。

2.設(shè)定小目標(biāo)，幫助你實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)

實(shí)現(xiàn)更大、更長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的最佳方法之一就是制定小目標(biāo)，幫助你實(shí)現(xiàn)自己想要的結(jié)果。制定明確、現(xiàn)實(shí)的 SMART 目標(biāo)，有效利用資源和時(shí)間。SMART 是具體目標(biāo)、可衡量目標(biāo)、可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、相關(guān)目標(biāo)和有時(shí)限目標(biāo)的縮寫(xiě)。通過(guò)制定 SMART 目標(biāo)，你可以更仔細(xì)地審視自己的目標(biāo)，了解激勵(lì)目標(biāo)的因素，并確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的步驟。SMART 學(xué)業(yè)目標(biāo)的一個(gè)例子是 "在接下來(lái)的三周里，我將每周花四個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)筆記、閱讀材料和指定材料，努力把我的成績(jī)從 B 提高到 A"。

3.讓支持你的人激勵(lì)你

依靠那些支持你學(xué)習(xí)的人，可以激發(fā)你的活力，幫助你堅(jiān)持下去。在家人、朋友和同事面前，敞開(kāi)心扉講述自己重返大學(xué)的經(jīng)歷，包括取得的成績(jī)和面臨的挑戰(zhàn)，這對(duì)培養(yǎng)自己的能力非常重要。與您的導(dǎo)師和賓大 LPS Online 的同學(xué)分享也很有幫助。由于您的課程將包括小組項(xiàng)目、演講和在線討論，您將有很多機(jī)會(huì)與同學(xué)合作、分享經(jīng)驗(yàn)并互相幫助，從而提高學(xué)習(xí)成績(jī)。您還可以與常春藤聯(lián)盟的講師和從業(yè)人員進(jìn)行互動(dòng)，他們都是各自領(lǐng)域的專(zhuān)家，非常樂(lè)意為您解答任何問(wèn)題或疑慮。

4.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

養(yǎng)成并保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)學(xué)業(yè)成功至關(guān)重要。讓良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣成為日常生活的一部分，可以提高生產(chǎn)力、自信心和效率，同時(shí)減少對(duì)課堂作業(yè)的焦慮?，F(xiàn)實(shí)情況是，你每天可能已經(jīng)被工作、家庭和其他個(gè)人事務(wù)擠得滿滿的，因此抽出時(shí)間學(xué)習(xí)非常重要。要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，最好有一個(gè)連貫而有條理的日常時(shí)間表。創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境，通過(guò)留出專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)避免拖延癥。以下提示可能會(huì)對(duì)您有所幫助：

a.在聽(tīng)課或閱讀教材時(shí)做有效筆記

有效記筆記對(duì)理解教材和解決作業(yè)問(wèn)題大有幫助，而且記筆記是有策略的。首先，要有選擇性，關(guān)注教師認(rèn)為重要的概念，并在閱讀材料中尋找強(qiáng)調(diào)相關(guān)材料的章節(jié)標(biāo)題或摘要。找出最重要的概念后，用自己的話重新寫(xiě)出來(lái)，使它們更清晰、更容易記憶。最后，回過(guò)頭來(lái)用一兩句話概括每個(gè)概念，以簡(jiǎn)化和突出主要結(jié)論。

b.創(chuàng)建思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖是顯示不同想法與關(guān)鍵概念之間關(guān)系的圖表。 使用思維導(dǎo)圖是組織和總結(jié)關(guān)鍵概念的有效方法，尤其適合視覺(jué)學(xué)習(xí)者。 首先，在頁(yè)面中央畫(huà)出中心概念，并畫(huà)出一條曲線來(lái)分解相關(guān)概念。 然后添加與其他點(diǎn)相連的觀點(diǎn)分支。 還可以使用不同的顏色、圖案、線條長(zhǎng)度和寬度來(lái)提亮地圖，突出最重要的概念。

c.分段學(xué)習(xí)

雖然無(wú)法避免長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，但如果能將學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為較短的階段，則會(huì)有所裨益。 大腦需要休息來(lái)處理和記憶所學(xué)信息。 吃點(diǎn)零食、聽(tīng)聽(tīng)播客或與朋友喝杯咖啡，都能讓你放松下來(lái)，感覺(jué)更好，回到學(xué)習(xí)時(shí)也能集中注意力。

5.培養(yǎng)耐心和耐力

在一個(gè)注意力持續(xù)時(shí)間越來(lái)越短、越來(lái)越需要即時(shí)滿足感的世界里，培養(yǎng)耐力可能很困難。 然而，如果你想在學(xué)業(yè)上取得成功，就必須培養(yǎng)耐心。 有助于克服急躁情緒的做法包括：注意自己對(duì)環(huán)境的反應(yīng);練習(xí)深呼吸和冥想以平靜心情;在實(shí)現(xiàn)重要目標(biāo)時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。

復(fù)原力是適應(yīng)和克服生活挑戰(zhàn)的能力。 如果您對(duì)培養(yǎng)抗逆力感興趣，請(qǐng)閱讀賓夕法尼亞大學(xué) LPS 在線提供的 APOP 1200：《人類(lèi)繁榮：優(yōu)勢(shì)與抗逆力》。 本課程探討積極心理學(xué)科學(xué)，以及我們?nèi)绾卫米陨韮?yōu)勢(shì)為世界做出貢獻(xiàn)并改善個(gè)人福祉。 您還將了解建立復(fù)原力的原則、生理和心理保護(hù)因素，以及如何發(fā)展這些因素，以增強(qiáng)您在學(xué)習(xí)、事業(yè)和個(gè)人生活中的能力。

6.照顧好自己的身心

如果你疲憊不堪，就無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。 因此，照顧好自己的身心健康非常重要。 照顧身體的最佳方式是均衡飲食和定期鍛煉。 體育鍛煉并不意味著一定要去健身房。 您可以去上舞蹈課、騎自行車(chē)或在附近遛狗。 體育鍛煉能釋放內(nèi)啡肽，改善情緒，放松心情。 睡眠也應(yīng)優(yōu)先考慮，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)、減輕壓力并提高學(xué)習(xí)注意力。 您知道戶外活動(dòng)能改善心理健康嗎? 陽(yáng)光不僅能讓你享受新鮮空氣，還被認(rèn)為能增加血清素荷爾蒙的分泌。

最后，擠出時(shí)間享受樂(lè)趣! 抽出時(shí)間參加自己喜歡的活動(dòng)，如培養(yǎng)自己喜歡的興趣愛(ài)好、開(kāi)展創(chuàng)意項(xiàng)目或與伴侶外出共進(jìn)晚餐，這些都能增強(qiáng)你的幸福感，從而提高你學(xué)業(yè)成功的幾率。 同樣重要的是要記住，如果你感到學(xué)業(yè)壓力過(guò)大或遇到情緒困難，尋求專(zhuān)業(yè)治療始終是健康的行為。

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