考試準(zhǔn)備的實用建議

　　1.睡前記憶重點內(nèi)容

　　你知道嗎?入睡前的幾分鐘，其實是大腦記憶信息的黃金時間。睡前學(xué)習(xí)有助于提高記憶保持度。熬夜死記硬背并不明智，因為這很可能會讓你第二天過度疲勞。不過，在睡前快速瀏覽一遍需要記住的統(tǒng)計數(shù)據(jù)、公式或詞匯是完全可以的。

　　把這一點養(yǎng)成日常復(fù)習(xí)習(xí)慣，也可以在考試前一晚使用。完成之后就關(guān)掉大腦，好好睡一覺，保證充足而重要的睡眠。

　　2.提前起床，留足時間

　　你需要充足的休息，但也要避免睡過頭。因此，請設(shè)置好鬧鐘(最好不止一個)。一旦鬧鐘響起，就立刻起床并開始準(zhǔn)備，這樣你就不會匆忙趕去考試。如果你擔(dān)心自己會習(xí)慣性地按掉貪睡鍵，可以讓家人或朋友確認(rèn)你已經(jīng)起床。

　　3.吃好早餐

　　你不一定非要吃所謂的“健腦食物”(比如富含油脂的魚類)才能在考試中發(fā)揮好。如果你平時就喜歡這些食物，那當(dāng)然很好;但如果你不喜歡，按平常飲食來吃也完全沒問題，總比餓著肚子要好。關(guān)鍵是給身體補充足夠的能量，以支撐你完成考試。你不希望肚子咕咕叫分散注意力，但也沒必要吃得過多?？荚嚾蘸推胀ǖ囊惶觳]有本質(zhì)區(qū)別，保持正常飲食即可。

　　4.讓自己笑一笑

　　當(dāng)別人對你說“放松點”時，其實并不容易做到。但笑是一種很好的身體釋放方式。如果考試前還有時間，可以做點讓自己開心的事情，比如看一段喜劇節(jié)目、踢會兒球，或者刷刷搞笑視頻。笑能讓人放松，降低壓力水平?？荚嚽耙煌硪部梢栽囋嚕@樣更有助于睡個好覺。

　　5.知道什么時候該停下來

　　在出門前，最后復(fù)習(xí)一遍最重要的知識點;如果你愿意，也可以在去考場的路上再看一遍。但一旦進(jìn)入考場，就應(yīng)該停下來。臨考前的過度突擊只會讓大腦更加混亂。此時，深呼吸，相信自己已經(jīng)具備應(yīng)對考試所需的知識。

　　6.讓自己坐得舒服

　　進(jìn)入考場后，盡量調(diào)整到一個讓自己感到舒適的位置。將允許攜帶的文具和物品按照你習(xí)慣的方式擺放好，并確認(rèn)座位讓你感到安心。如果桌子不穩(wěn)、椅子晃動，可能會影響你專注，記得在考試開始前及時告知監(jiān)考人員。

　　7.適量補充水分(但不要喝太多)

　　就像考試前的飲食一樣，飲水量也盡量保持日常習(xí)慣。如果你并不口渴，就沒必要不停地喝水。帶一瓶水、口渴時小口喝幾口就足夠了。喝得比平時多太多，反而可能頻繁想上廁所，影響考試節(jié)奏。

　　8.做最適合你的準(zhǔn)備方式

　　每個人都不一樣。有些人喜歡在安靜中準(zhǔn)備考試，有些人則會一直聽激勵音樂到最后一刻;也許你還有一支“幸運筆”。只要能讓你保持最佳狀態(tài)，就去做吧。找到最適合自己的方式，才能更好地發(fā)揮。

　　重點總結(jié)

　　考試前一晚，充足睡眠非常關(guān)鍵，但花五分鐘快速回顧幾個容易混淆的知識點也是可以的。無論如何，記得在休息前設(shè)置好鬧鐘。

　　在考試當(dāng)天，提前進(jìn)食、嘗試放松、并知道什么時候停止復(fù)習(xí)同樣重要。進(jìn)入考場后，調(diào)整好狀態(tài)，感覺口渴時再小口喝水即可。

　　最重要的是要記住：每個人都不同。適合別人的方法未必適合你。找到最適合自己的備考方式，堅持下去。祝你考試順利。